Ja tre strategji të cilat do tju ndihmojnë të përballoni stresin në punë:
Ndjesi qetësie brenda sistemit nervor
Në fund të ditës së punës, bëni një kontroll me mendjen tuaj. Çdo detyrë e papërfunduar mund të presë deri nesër. Çlodhni mendjen në mënyrë që kur të riktheheni në punë të ndiheni me energji.
Entuziazmohuni
Nxisni mendimet tuaja të brendshme. Merrni kontrollin e mendimeve negative për të ndryshuar mënyrën e të menduarit dhe humorin tuaj. Përqendrohuni në atë që jeni të aftë të bëni dhe “mbillni” mendime pozitive në vend të atyre negative.
Jini të hapur ndaj angazhimeve të reja me entuziazëm.
“Perspektiva juaj e ngjarjeve në zyrë është zakonisht një interpretim subjektiv i fakteve, të cilat shpesh shihen përmes filtrit të dyshimit – thotë dr. Sharon Melnick, psikolog në fushën e biznesit. Ndryshoni perspektivën tuaj. Shikojeni stresin si një sfidë që mund ta menaxhoni me besim. Stresi është pjesë e pashmangshme në punë, por është e mundur të zgjidhni se si t’i përgjigjeni. Duke gjetur mënyra pozitive për t’u përballur me stresin në jetë, do të jeni në gjendje të përballeni më mirë me sfidat dhe të ndiheni sërish gjithë energji”.
