Tani që viruset dhe ftohjet kanë filluar të shfaqen gradualisht, është e rëndësishme të tregoni kujdes. Ndaj më poshtë gjeni disa këshilla sesi ta parandaloni gripin dhe ftohjen.
- Lëng mishi
Supa e bërë nga kockat, perimet dhe erëzat është e pasur me lëndë ushqyese dhe kolagjen. Ofron hidratim, forcon sistemin imunitar dhe largon irritimet.
- Gargarë me ujë të kripur ose uthull molle
Gargara me ujë të kripur ose uthull molle mund të ndihmojë në reduktimin e inflamacionit, largimin e mukusit dhe vrasjen e baktereve në fyt.
- Hudhra ose qepë
Sigurisht, të dyja përmbajnë veti antimikrobike që mund të ndihmojnë në luftimin e infeksioneve dhe qetësimin e irritimit të fytit.
- Çaji i kamomilit, xhenxhefilit ose sherebelës
Çaji i kamomilit, xhenxhefilit ose sherebelës ka aftësinë të reduktojë inflamacionin dhe të sigurojë lehtësim, veçanërisht kur kombinohet me mjaltë. Mos harroni se mjalti nuk duhet shtuar në ujin e nxehtë, pasi do të humbasë vetitë e tij të dobishme!
- Vitamina C e kombinuar me gjembin e detit
Gjembi i detit përmban shumë vitaminë C dhe antioksidantë, të cilët forcojnë sistemin imunitar dhe përshpejtojnë procesin e rikuperimit.
